Кардиотренажёры: виды, назначение

В любом хорошем фитнес центре имеется загадочная территория под названием кардиозона. Здесь располагаются целые ряды непонятных конструкций, оснащённых сенсорами и электронными датчиками. Именно они носят общее название кардиотренажёры. Если поблизости от вас окажется тренер, то он, конечно, расскажет вам о назначении того или иного аппарата. А если нет? В любом случае необходимо иметь представление об основных видах кардиотренажёров и их назначении.

Что такое кардиотренажёр

Силовые тренажёры развивают мускулатуру, увеличивают эластичность связок и способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата в целом. В отличие от них кардиотренажёры дают аэробную нагрузку. Они помогают сжечь жировые отложения, снижая за этот счёт вес, стимулируют и укрепляют сердечно-сосудистую, а также дыхательную систему человека. Несмотря на многообразие моделей, все кардиотренажёры делятся на несколько основных видов.

Велоэргометр

За этим непонятным названием скрывается известный всем нам велотренажер. Данный кардиотренажёр является отличным помощником в борьбе с лишними килограммами и сантиметрами. Поэтому именно он является наиболее любимым дамами всех возрастов. Кроме этого велотренажёр способствует повышению выносливости и укреплению дыхательной системы.

Беговая дорожка

Этот вид кардиотренажёров был создан одним из первых. С его помощью можно совершать длительные пешие прогулки или пробежки, не выходя из дома. Современные производители предлагают огромное разнообразие беговых дорожек, обладающих большим количеством скоростей движения полотна, а также возможностью его наклона под разными углами (имитация бега в гору).

Орбитрек

Этот кардиотренажёр известен также под названием эллиптический тренажёр или эллипсоид. Орбитрек является гибридом двух предыдущих видов кардиотренажёров. Он позволяет максимально эффективно прорабатывать все группы мышц, улучшать работоспособность дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Может быть, именно поэтому орбитреки являются наиболее покупаемыми для домашнего использования.

Степпер

В своём действии тренажер степпер имитирует подъём по лестничному маршу. Поэтому нагрузка, в первую очередь, приходится на мышцы ног и область ягодиц. Но, несмотря на то, что тренажёр позволяет тренировать только ноги, он пользуется большой популярностью. Обусловлено это доступной для каждого человека стоимостью и отсутствием противопоказаний. Его можно использовать даже пожилым людям, имеющим нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.